睡眠

不眠対策(習慣)

前回、不眠対策グッズについて書きました。 Makkiさん、リツイートありがとうございます。 satomioya.hatenablog.com 今回は習慣について書こうと思います。遅くなり、すみません。 布団に入る前に 1 湯船があればお風呂に入る。できれば就寝1時間前には終え…

不眠対策あれこれ(グッズ紹介)

最近、試験が迫っているにもかかわらず、上の夜中DIYが再開したため、落ち着いて眠れないです。(上のお姉さん、ほんとにPhDの勉強してんの...) 私は、うつになったり、ストレスが過剰になったりすると、眠れなくなります。 そんなときに、少しでも寝られる…